伤害眼睛的几大习惯【开云电子官方网站】
眼睛是心灵的窗户,但是很多现代人却沉迷于手机等电子产品,从而使得视力方面出现了各种问题,那么伤害眼睛的习惯有哪些呢?下面作为青少年眼健康行业品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。
过度使用手机
现在很多人都喜欢刷抖音等,并且习惯长时间使用手机,所以这就很容易导致各种视力方面的问题。
环境因素
当光线过强或过弱的时候,我们也很容易出现视力方面的问题,所以平时一定要保证光线的适中。
熬夜
长期熬夜不仅身体的各个器官不好,还让眼睛得不到休息,经常熬夜的人就知道,一熬夜眼睛容易干涩疲劳,隔天睡醒眼睛也容易肿胀,黑眼圈特别明显,双目无神。
黑灯瞎火看手机
很多人习惯睡前关着灯,躺在被窝里玩手机,这是特别伤害视力的做法,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。
要想视力好,日常生活中,我们就要改变这些不良的用眼坏习惯,做到以下几点,拥有好视力。
1.睁眼或闭眼按图中转动眼球五分钟,也可以顺时针或逆时针转动。每天睡前转。如果看手机累了,闭眼转几分钟,干涩疲劳的症状会改善很多。坚持转,眼睛看起来还会更有神,近视的还能防止眼睛突出和度数加深,有效缓解眼睛疲劳。
2.尽量不要熬夜,睡前看手机的话,最好开盏小灯,适当调节手机屏幕亮度,不要太刺激眼睛,缓和一下手机屏幕与背景亮度的差异,起到保护眼睛的作用。
3.多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物,如有深绿色或红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。
4.日常眼睛用久就要闭目休息下,可以手掌搓热敷眼睛,或站起来远眺,多看绿色对眼好。
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