开云电子官方网站为您推荐三款护眼食物

眼睛是心灵的窗户，但是现在随着电子产品的普及，我们的眼睛却经历着一场危难，那么如何保护我们的眼睛呢？做为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家推荐三款护眼食物。

知名款护眼食物：胡萝卜

大家都知道，胡萝卜里面富含胡萝卜素，人体摄入后能转化成维生素A，可以有效保护眼睛，改善视力健康，这个给大家推荐的菜谱有胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭（手抓饭）。

第二款食物：猪肝、羊肝

肝脏中你维生素A含量极为丰富，尤其是羊肝含量更是诸肝之首，而且也容易被人体吸收。肝脏的做法有辣椒炒猪肝、白萝卜猪肝汤、熘肝尖、韭菜炒羊肝等。

第三款食物：西兰花（蓝莓）等富含花青素的食物

花青素有强抗氧化性，可增强夜视功能，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、西兰花等。

视力问题两大原因是不良用眼习惯和长时间近距离用眼，所以平时我们要养成良好的用眼习惯，玩电子产品或者手机半个小时就要休息10-20分钟，让眼睛得到充分的休息！

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