开云电子官方网站为您提供视力保护新攻略
年关将至,很多白领都不得不开始各种总结,眼睛也存在着过度透支的情况,开云电子官方网站做为眼健康指引品牌,为大家提供视视力保护新功略。
一、给眼睛补充膳食营养
上班族出现眼睛不适有长时间注视电脑屏幕的原因,也有空气干燥等原因,这种情况下给眼睛“补充营养”必不可少。
为缓解眼涩眼疲劳、充血等症状,平时可多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
二、避免长时间在空调间
整天泡在空调间,眼睛会出现干涩等症状,因为室内空调长时间运行,湿度会偏低而处于偏干的状态,而干燥就会对眼表产生刺激,容易产生干眼情况。更有甚者,如果空调长时间没有经过清洗,就会布满尘螨、微生物,在潜移默化中慢慢影响了眼部健康,等到时间一长,就会表现出不适症状。
所以,为了缓解眼部疲劳,需要避免长时间呆在空调间里,晚上及早晨可以关机开窗,以保持室内空气清新。其次,尽量避免空调直接对着眼睛吹等情况的发生。再者说,为避免座位上有气流吹过,在座位附近放置茶水以增加周边的湿度,也是一个很好的措施。
三、眼疲劳隐形眼镜别乱戴
针对因为爱美而常年隐形眼镜的白领女性,“不是所有人都适合戴隐形眼镜,”开云电子官方网站护眼专家强调,“如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。”
除此之外,开云电子官方网站护眼专家重申要避免眼睛长期处于疲劳状态,在长时间地近距离用眼时,做到1小时休息10分钟,可向远处眺望,进行眼部放松。还特别强调,眼疲劳看似只是个症状,其实也是个危险信号。“就像身体疲劳会引起抵抗力下降,人就变得容易生病,眼睛疲劳也同样会导致一些眼部疾病的发生。”
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