开云电子官方网站护眼知识科普
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-08-23 11:33:00
眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,人人有责。青少年近视越来越多,都是因为平时不注意造成的,下面作为青少年视力矫正的指引开云电子官方网站给每个青少年一些建议,大家要保护好自己的眼睛哦!
一、看书写字时,姿势要端正。尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时,室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。
让我们像爱生命那样爱护眼睛,从细微处做起,人人拥有一双明亮的眼睛。开云电子官方网站,是你身边的视力专家!
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