开云电子官方网站护眼专家为您讲解如何缓解眼疲劳
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-11-05 13:44:00
随着电子产品普及,很多人都存在着视疲劳的情况,那么如何缓解眼疲劳?下面做为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。
如何缓解眼疲劳
一、让眼睛多休息
出现眼疲劳主要是因为长时间用眼,所以如果想缓解眼疲劳,就需要多休息,不要长时间使用电脑、手机等电子产品,使用电子产品1-2个小时后就要休息10-20分钟,让眼睛得到充分的放松。
二、远眺
近视的主要原因是我们长时间近距离用眼,所以建议发现眼疲劳比较严重的时候,可以多远眺甚至多参加一些户外活动,让眼睛得到充分的休息。
另外也可以通过补充一些眼睛所需的营养。
1、类胡萝卜素
类胡萝卜素对于眼睛的保护力度是非常的大的,类胡萝卜素可以促进视紫质可能达到正常水平,以避免暗光后对眼睛造成伤害。此外,您还可以通过类胡萝卜素来预防夜盲症,干眼病,角膜溃疡疾病和角膜软化等疾病。类胡萝卜素来源包括深黄色、深绿色和红色蔬菜及水果,如南瓜、青椒、番茄、玉米等。
2、维生素A
它可以形成一个光敏视网膜表面,夜盲症是由于缺乏维生素a而造成的。长时间盯着电脑屏幕,会有很多维生素a被消耗掉。最常见的富含维生素a
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