预防孩子近视的6大护眼保健法
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-08-21 14:39:00
社会的不断发展,青少年近视的发生率也与日俱增,那么家长要如何帮助青少年预防和控制近视呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家推荐一些预防近视的护眼保健法和眼保操,家长和孩子们一起来学习下吧。
预防近视的护眼保健法
1、眼珠运动法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
6、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
同类文章排行
- 老花眼是因为玩手机导致的吗
- 开车为什么容易引起眼疲劳
- 晚上视物模糊是什么原因
- 石斛眼贴,呵护你疲惫的双眼
- 眼睛出现红血丝的原因
- 开云电子官方网站2022年9月嘉奖会暨10月启动大会圆满收官
- 眼底出血肉眼能看得出来吗?
- 眼睛的明适应和暗适应
- 如何区分老花眼和视疲劳
- 晚上视物模糊是什么原因
最新资讯文章
- 哪些人容易出现飞蚊症
- 福建14岁男孩就医发现视网膜已脱落半年
- 婴幼儿要做哪些眼部检查
- 晚上看灯光有光圈,是青光眼吗?
- 秋冬季孩子如何预防近视
- 视力矫正加盟店品牌那么多,我该如何选择?
- 武汉的梁女士因3000度的超高近视 高度近视的危害有哪些
- 老花眼是因为玩手机导致的吗
- 可以根据年龄直接买老花镜吗?
- 开车为什么容易引起眼疲劳