四种食物帮你预防近视

 现在社会很多人都有近视的现象，那么近视了怎么办呢？近视眼还能防护吗？下面作为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站也为大家讲解下。

吃什么可以预防近视

多饮茶

中医上面认为，茶能帮助人清心明目。在茶叶中含有丰富的维生素A、维生素B1、以及胡萝卜素，而这些维生素的效果就是清心明目，缓解视力疲劳。

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实

对防治视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

多吃含锌、铬丰富的食物

如大豆、紫菜、猪肝和菜叶等食物。锌和铬它是人体必需的微量元素，它们参加眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲惫、阻挠眼球伸长等方面起着积极作用。所以 ,多吃含锌、铬丰厚的食物可防治近视。

多吃富含维生素的食品

维生素它是保持机体正常发育的必需物质。对调理机体的生理功能起重要作用。维生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改进眼内视网膜、视神经等安排的养分与代谢 ,对增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力起作用。维生素必须依托食物供应。动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含维生素A、D等 ,