视力提升哪家好？如何护眼最有效

眼睛是心灵的窗户，但是现实却是我们时常拿着手机玩，并且因为使用时间过长，导致视力方面出现问题，那么护眼最有效？下面作为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。

保护眼睛其实做到下面几个方面就可以有效保护眼睛了。

不长时间使用电脑

我们眼睛之所以出现这样那样的问题，一般都是因为过度使用电子产品，所以为了保护我们眼睛，一定要控制使用电子产品时间，一个小时左右就要休息10分钟，最好是起身远眺，让眼睛得到充分的休息。

养成良好的用眼习惯

维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。

不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

保护眼睛的方法：

光线充足