如何改善视力【开云电子官方网站】

现在越来越多的人近视，那么如何改善害视力？让自己拥有清晰的世界呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站也为大家讲解下。

让眼睛完全放松

手掌遮挡法：选择一个安静的地方，将胳膊肘放在桌子上，闭上眼睛，双掌覆在眼睛上，手指交叉在前额，阻挡任何光线进入，同时不让眼球受到任何压力。尽可能放松脸部、颈部、肩膀以及身体其他部位过度紧张的肌肉，保持五分钟。每天三到五次，也能让眼睛更有活力，精神更放松。

提高眨眼频率：眨眼可以产生泪水，让眼角膜保持湿润；眨眼的时有几毫秒的时间可以遮挡住光学，让视网膜得到休息。可以试着快速眨眼六次，然后轻轻闭上眼睛，并重复四次。每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力，还能让眼睛得到短暂的休息。

在运动中改善视力

在运动中观察物体，不仅可以调节眼部的焦距和肌张力使眼睛变得灵活，还能提高视觉观察力和视觉记忆能力。

旋转运动法。站姿，双脚分开30厘米，双臂自由下垂，然后抬起右脚跟，肩膀带动全身向左大幅度旋转，胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后，换右脚反正旋转。开始会有头晕，少做些，适应后，慢慢增加，直至20组。

投球运动法。可以左右手抛小球，或者观看高尔夫球和保龄球比赛，通过这种训练方法，让眼睛随着物体移动，提高双眼的灵活性，提高视觉观察能力。

边缘性训练法。找一个外形容易辨认且处于你视线模糊区域的物体，如门框、桌子、山坡等。以门框为例，可以从左上角开始，让目光按顺时针方向沿着边角移动，直到回到原点，反复训练几次。这个方法能帮你防护和协调眼部肌肉各项功能，并使其进行良好运作。

总结一下，想要改善自己的视力，除了要少戴眼镜，让眼睛顺应自然光自我调节，还要放松眼部，眨眼润滑，让眼睛得到充分休息。

如此坚持下去，也可以让视力得到良好的改善。

但是如果这些还无法解决您孩子的视力问题，诚挚邀请您带着孩子走进开云电子官方网站店面，给我们一份信任，还您孩子一份清晰明亮的世界。

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