六种方法缓解近视_开云电子官方网站
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-05-21 09:00:00
随着各种电子产品的普及,近视的人也越来越多了。据悉2050年,全球约有47.58亿近视患者。那么如何缓解近视?成为很多近视人群的心声。
近视的危害有哪些?
视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量,长期戴镜,导致生活工作不便。
中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。
升学、参军和找工作受限。
如何预防近视?
控制玩电子产品的时间
看电视或者玩电子产品时候规定好时间,最好不超过一个小时,中间注意休息,让眼睛得到放松。
多运动
注意锻炼身体和营养,减轻学习负担,增强体质。
光线适宜
舒适的光线可以得到良好的视觉信息,因为过强或过弱的光线都会给眼睛带来不良的影响,因此青少年平时看书的书桌也应该有边灯装置,其目的是在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
保证充足的睡眠
要保证有规律的,充足的睡眠,因为睡眠不足会导致眼睛结膜充血,分泌物增多,畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
注意饮食结构
营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康,平时也可以多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
哪些食物可以预防近视?
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