近视多吃四类食物_开云电子官方网站
有数据显示表明,我国屈光不正的人群已经高达4.8-5.3亿,那么如何改善我们的视力呢?下面做为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。
近视多吃四类食物
1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2、钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。
如何预防近视
1.眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
2.定期视力检查
每3~6个月带孩子做一次 6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况,定期带孩子去开云电子官方网站店面做视力检查。一般每3~6个月带孩子做一次检查。
3.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
4.少看电视,少玩电脑
电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
5.热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
开云电子官方网站,您身边的视力提升专家!
>>>>>>
同类文章排行
- 老花眼是因为玩手机导致的吗
- 开车为什么容易引起眼疲劳
- 晚上视物模糊是什么原因
- 石斛眼贴,呵护你疲惫的双眼
- 眼睛出现红血丝的原因
- 开云电子官方网站2022年9月嘉奖会暨10月启动大会圆满收官
- 眼底出血肉眼能看得出来吗?
- 眼睛的明适应和暗适应
- 如何区分老花眼和视疲劳
- 晚上视物模糊是什么原因
最新资讯文章
- 哪些人容易出现飞蚊症
- 福建14岁男孩就医发现视网膜已脱落半年
- 婴幼儿要做哪些眼部检查
- 晚上看灯光有光圈,是青光眼吗?
- 秋冬季孩子如何预防近视
- 视力矫正加盟店品牌那么多,我该如何选择?
- 武汉的梁女士因3000度的超高近视 高度近视的危害有哪些
- 老花眼是因为玩手机导致的吗
- 可以根据年龄直接买老花镜吗?
- 开车为什么容易引起眼疲劳