对眼睛有益的几项运动【开云电子官方网站视力防控中心】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-02-15 10:00:00
研究表明,适当的户外运动可以有效预防近视等视力方面的问题,那么那些运动对眼睛有益处呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。
乒乓球
因为眼睛需要跟着乒乓球由远及近,上下调节和运动,不断促进促使睫状肌收缩与放松,使得眼肌得到充分活动,改善因距离学习造成的睫状肌疲劳,强化眼肌功能。除了乒乓球外,羽毛球,网球,飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动,均对视力有益。
足球
因为足球运动场地相对比较宽阔,视野非常宽广,睫状肌处于完全放松的状态,对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用,随着球或球员的运动,眼部肌肉也可以进行有效调节,从而获得充分放松。但是对于高度近视者来说,却不是很好的选择,因为剧烈运动严重也会造成视网膜脱落,要注意运动的时长和强度。
登山
登山之后,眺望远方,可以很好的放松眼部肌肉,也是治疗近视最简单的方式。除此之外,路上的景色,明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应,有效地缓解眼疲劳。
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