八种不良生活方式最伤眼【开云电子官方网站】
眼睛是人体最重要的器官之一,如果保护不好,让眼睛生病、受伤,会影响视力甚至失明,会严重的影响到生活与工作。有专家指出,人们的健康状态,实际上与人们的生活习惯密切相关。和平眼科专家也指出,吸烟、饮酒、环境污染等都会给我们的眼睛带来危害。下面由专家盘点最容易伤害眼睛的八种生活方式,你又是否在其中呢?
不良生活方式之一:节食
节食对眼睛健康造成重大威胁。新鲜蔬菜与水果富含维生素E、维生素C、胡萝卜素等,可以预防眼部疾病与皱纹产生。如果节食的话,在减少脂肪与淀粉摄取的同时,一定要增加蔬菜与水果的摄入量。
不良生活方式之二:吸烟
吸烟导致眼睛周围皱纹的产生。吸烟的人,会发现越来越多的皱纹逐渐爬上眼角。
不良生活方式之三:饮酒
酒精是眼睛的“头号死敌”。很多人在喝酒以后面红耳赤、体温升高。酒精能够促进血液循环,使毛细血管迅速膨胀。如果饮酒过度,眼部毛细血管容易破裂,并造成斑点。
不良生活方式之四:污染
尽量使用空气净化器,过滤灰尘、烟尘、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
不良生活方式之五:日晒过多
紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时,最好戴上太阳镜或防紫外线眼镜。
不良生活方式之六:化妆
睫毛膏、眼线笔或眼影粉容易滋生细菌。最多6个月就应更换一次化妆品,睫毛膏最好3个月更换一次。
不良生活方式之七:干燥
干燥,会使眼睛失去神采,每天给眼睛补水尤其重要。适当使用滴眼液,无论您是否戴眼镜或者隐形眼镜。
不良生活方式之八:缺觉
只有睡眠充足,才能保持清爽、健康的双眼,否则将受到眼袋、黑眼圈与皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因,以免睡眠规律受到干扰,影响眼睛健康。
人们获取外界信息几乎是通过眼睛。眼健康十分重要。养成良好的用眼习惯,有利于眼健康。
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