保护眼睛的8个方法【开云电子官方网站】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-10-25 11:45:00
眼睛是心灵的窗户,也需要我们细心的呵护,那么如何保护我们的眼睛呢?下面作为青少年眼健康行业品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。
1、不吹太久的空调,因为长时间吹空调的话,会使得眼睛处于比较干燥的情况。如果实在是避免不了,可以在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
2、切忌“目不转睛”,很多电脑族忙的时候,习惯目不转睛,所以建议大家可以适当的眨眼,让眼睛得到充分的休息,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。
3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。因为如果一直熬夜的话,也会让眼睛处于疲劳状态,所以平时一定要保持充足的睡眠,以免造成视力方面的下降。
4、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
5、保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
6、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
7、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴相关的防蓝光框架眼镜。
8、调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
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