保护儿童视力健康,这些不可忽视
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-06-21 09:58:00
随着现代社会电子产品的普及,儿童视力健康越来越重要。为了儿童视力的健康发展,家长应该多注意这些护眼习惯。
一、写作的姿势要正确
不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。
二、不要在光亮过亮或过暗的地方看书
光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此儿童平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
三、注意休息
少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
四、营养摄取要均衡
偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品
五、眼睛近视了要及时防护
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