6个预防电脑眼的方法-开云电子官方网站
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-10-07 10:08:00
现在很多上班族因为工作方面的问题,导致每天都对着电脑,那么如何预防电脑眼呢?下面做为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。
放松眼球
建议20分钟后就闭上眼睛30秒让眼球肌肉松懈一下,然后睁开眼睛,抬头望向远处30秒,这样可以有效缓解眼疲劳。
保持良好的工作姿势
平时工作要使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可以使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减少到最低。
控制环境光线
周围环境光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
合理膳食
早餐应该吃好一些,营养充分,以保证旺盛的精力。并有足够的热量,午餐应该多吃一些蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐应多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜等,饭后多吃点新鲜水果。
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