预防近视重在养成良好的用眼习惯

 近几年，很多青少年由于用眼过度，导致近视发病率不断增加。据统计，我国中小学生近视发病率接近60%。实际上近视发生的因素是很多方面的，包括遗传因素、环境因素以及用眼习惯和饮食营养等。

父母一方患近视，孩子患近视的几率是30%，父母双方患近视，孩子近视病率为70%以上，因此，遗传因素是近视发生较为重要的因素之一。另外，长期近距离用眼和过度食用甜食也是造成青少年近视的重要原因。

预防近视重在养成良好的用眼习惯

现在很多中小学生课业繁重，很多孩子很容易出现眼疲劳的现象，那么如何预防近视呢？

1.用眼要劳逸结合 近距离看书半小时后，可以放眼远眺，让眼睛内部的肌肉放松，避免眼部的疲劳以预防近视的发生。

2.不排斥眼睛保健操 目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展，但是做眼保健操能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解眼部疲劳有益。

3.四多四少 多做户外活动，减少近距离用眼；多放眼远眺，少看电视及电脑；多吃叶黄素和含粗纤维的食品，少吃甜食和脂肪高的食品；多一些正确习惯，少一些不良习惯。

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