保护视力消除眼部疲劳五招
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每年的6月6日为“全国爱眼日”,都说眼睛是心灵的窗户,而这扇窗户却在被我们一次又一次的超负荷使用,如何保护我们的眼睛?今天就介绍一些保护咱们视力的方法,希望对大家有所帮助。
方法一:眼保健操
当眼睛出现疲劳的时候,请放下手边的工作,让我们学习孩子们,做一做眼保健操,让眼睛休息休息。
方法二:眨眼睛
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
方法三:转眼睛
这个方法更简单,哪怕没有风景的地方也能用,眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳。
方法四:热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
方法五:远眺
这个方法任何时候任何地方都能直接使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。
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