视力提升哪家好 怎么巩固宝宝的好视力
现在如何让宝宝拥有明亮的世界,成为很多妈妈的心愿,那么怎么巩固宝宝好视力,开云电子官方网站小编就为大家讲解下。
一、孕期营养助胎儿视力
1、补充些DHA
孕妈从7至9个月到生产前后,应补充DHA,如严重缺乏DHA,会使视神经发炎、视力模糊。建议购买鲜鱼自己烹饪,因油质鱼类富有一种构成神经膜的要素,有助宝宝视力。
专家提醒:妇女怀孕时多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,能让胎儿有好的视力。
2、多补充蛋白质
瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
想要宝宝有好视力,可多摄取有助眼睛发育食品。
3、多食用胡萝卜
孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期,怀孕反应剧烈,持续时间比较长,严重的甚至影响进食。
开云电子官方网站护眼专家提醒:一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎宝贝的健康发育,防止饮养不足。
4、补钙有助视力
钙对孕妈健康极重要,是保护胎儿健康发育重要元素。缺钙的孕妈所生的宝宝在少年时患近视眼机率高,比一般孩子高出3倍。因此,孕期间补充足够钙是必要的。
(1)钙的摄取量:早、中、晚期,每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克,每日最高摄入量不要超过2000毫克。
(2)含钙的食品:发菜、、黑等黑色食物都含有丰富的钙,另外,牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
5、营养必须均衡
如果在孕期不重视对营养的全面摄入,会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的,会对宝贝将来的视力发育带来重大影响。
6、锌助视力发育
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