孩子视力不好应少吃的食物【开云电子官方网站视力防控中心】

 现在很多孩子视力方面都存在问题，那么孩子如果视力不好，应该尽量少吃哪些食物呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的开云电子官方网站就为大家讲解下。

甜食

研究表明，甜食中的糖分在人体代谢时需要消耗大量维生素B1，而缺乏维生素B1，会助长孩子近视的发展，因而甜食也被比作是儿童“视力杀手”。

辣味食品

很多正在发育的孩子喜欢吃一些辣味食品，但是，长期吃辣会导致眼球血管充血，造成眼睛灼热感，长此以往，会增加干眼症、结膜炎及眼底动脉硬化的发生几率。

炸鸡

外酥里嫩的炸鸡，很多孩子都爱吃，但食用过多会使人体缺乏维生素A，导致眼睛对弱光敏感度降低，产生畏光、夜盲症，另外，炸鸡的营养不均衡且热量较高，会影响身体发育，儿童、青少年尤其要少吃。

大蒜

大蒜具有杀菌、抗疲劳的功效，却独独对眼睛不好，过量食蒜，到一定年纪可能会感到视力明显下降，民间也有“大蒜百益而独害目”的说法。

那么，哪些营养素有利于视力发育？

一、维生素A

理由

维生素A是黏膜细胞的必要成分，若黏液分泌不足，眼睛易出现干涩、疲劳、充血等，严重时还易出现夜盲症。

食物

包括：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、莴笋、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及橘子、杏等。

二、叶黄素及玉米黄素