夏季护眼小常识

 夏季到了，很多人喜欢在家里宅着，于是电脑，手机等都成了必不可少的一个部分，开云电子官方网站专家提醒各位朋友夏季娱乐的同时也要注意保护眼睛。

1、对着电脑的时候不宜过长，每小时休息十分钟，站起来活动活动肩背肌肉向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、养成良好的用眼习惯，屏幕离眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

　　3、常做眼保健操，工作太繁忙，容易引起眼睛疲劳，所以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络也无形中对眼睛是一种解放。

4、加强锻炼运动，上班对着电脑实属无奈，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

5、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。